विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस: कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना
डॉ. शर्मा ने कहा, “हमारी दैनिक जीवन गतिविधि पूरी तरह से हमारे अच्छे स्वास्थ्य पर आधारित
HNN News अम्बाला कैंट
श्री कृष्ण अस्पताल के न्यूरो मनोचिकित्सक डॉ. बी.के. शर्मा और परामर्श मनोवैज्ञानिक श्रीमती खुशबू ने विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर मानसिक स्वास्थ्य के महत्व पर चर्चा की। इस वर्ष का विषय “कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना” है, जो कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को उजागर करता है।डॉ. शर्मा ने कहा, “हमारी दैनिक जीवन गतिविधि पूरी तरह से हमारे अच्छे स्वास्थ्य पर आधारित है, जिसमें शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समान रूप से शामिल हैं। लगभग 80% लोग अपने कार्यस्थल पर तनाव महसूस करते हैं, जो उनकी उत्पादकता और उनके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।”उन्होंने आगे कहा, “डब्ल्यू.एच.ओ. के 2022 के अध्ययन के अनुसार हर साल 14 अरब डॉलर का भारी नुकसान होता है क्योंकि कार्यस्थल पर कठिन परिस्थितियों के कारण कर्मचारी अपनी क्षमता के अनुरूप प्रदर्शन नहीं कर पाते हैं।”मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए डॉ. शर्मा और श्रीमती खुशबू ने कुछ महत्वपूर्ण बातें कहीं। उन्होंने कहा, “मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ानी चाहिए और इसे शर्मनाक नहीं मानें। लोगों को अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात करनी चाहिए।”कार्यस्थल पर तनाव को कम करने के लिए डॉ. शर्मा ने कहा, “काम का बोझ अपनी क्षमता तक होना चाहिए। लोगों को अपनी क्षमता के अनुसार काम करना चाहिए और अतिरिक्त बोझ नहीं लेना चाहिए।”इसके अलावा, डॉ. शर्मा ने कहा, “यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने से तनाव कम होता है। लोगों को अपने लक्ष्यों को वास्तविक और पहुंच योग्य बनाना चाहिए।”मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए योग और ध्यान का महत्व भी बताया गया। श्रीमती खुशबू ने कहा, “योग और ध्यान से मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम होता है।”स्वस्थ आहार का महत्व भी बताया गया। डॉ. शर्मा ने कहा, “स्वस्थ आहार से मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है। जंक फूड से बचना चाहिए और स्वस्थ भोजन करना चाहिए।”इसके अलावा, मजबूत सोशल नेटवर्किंग का महत्व भी बताया गया। श्रीमती खुशबू ने कहा, “मजбут सोशल नेटवर्किंग से मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है। लोगों को अपने परिवार और मित्रों के साथ समय बिताना चाहिए।”अंत में, डॉ. शर्मा ने कहा, “खुद से भी प्यार करना महत्वपूर्ण है। लोगों को अपने आप को महत्व देना चाहिए और अपने मानस
