आजकल, लैपटॉप और मोबाइल हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन चुके हैं। हर रोज़ घंटों इन उपकरणों के साथ समय बिताना हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये उपकरण हमें नुकसान भी पहुँचा सकते हैं? दरअसल, इनसे निकलने वाली ब्लू रेज़ आपके लिए खतरनाक हो सकती है। आइए जानते हैं कि ये कैसे आपकी आंखों और त्वचा पर असर डाल सकती है।
ब्लू रेज़ का खतरा
लैपटॉप, मोबाइल, और टीवी जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से निकलने वाली ब्लू रेज़ या हाई इंटेंसिटी विज़िबल लाइट (HEV) आंखों और त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। इन उपकरणों से निकलने वाली यह नीली रोशनी कम वेवलेंथ वाली होती है और यह विज़िबल लाइट स्पेक्ट्रम का हिस्सा है, जो हमारी आंखों से दिखाई देती है। यदि हम ज्यादा समय तक इसके संपर्क में रहते हैं, तो यह हमारी आंखों को गंभीर नुकसान पहुँचा सकती है।
ब्लू रेज़ का प्रभाव
अमेरिका की एक सरकारी संस्था, नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा किए गए एक शोध के अनुसार, यह ब्लू रेज़ आंखों में रिएक्टिव ऑक्सीजन स्पीशीज (ROS) और एपोप्टोसिस जैसे समस्याओं को बढ़ा सकती है। इसके अलावा, लंबे समय तक इसके संपर्क में रहने से आंखों में तनाव, धुंधली दृष्टि, सूजन, सिरदर्द, और गर्दन में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, यह आंखों के रेटिना को भी नुकसान पहुँचाती है, जिससे दृष्टि की समस्या हो सकती है।
स्किन पर भी पड़ता है असर
ब्लू रेज़ का सिर्फ आंखों पर ही नहीं, बल्कि हमारी त्वचा पर भी प्रतिकूल असर पड़ता है। रिसर्च से पता चला है कि यह त्वचा में पिगमेंटेशन, झुर्रियाँ, रैशेज, त्वचा का ग्लो खत्म होने, और डार्क सर्कल्स जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है। इनसे बचने के लिए जरूरी है कि हम इन उपकरणों का इस्तेमाल सावधानी से करें।
कैसे बचें ब्लू रेज़ से?
आजकल, हम डिजिटल उपकरणों के बिना अपनी ज़िंदगी की कल्पना भी नहीं कर सकते, लेकिन इनसे निकलने वाली ब्लू रेज़ से बचने के उपाय जरूर किए जा सकते हैं। सबसे पहले, ब्लू लाइट फिल्टर का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, ऐसे चश्मे उपलब्ध हैं, जिनमें ब्लू रेज़ प्रोटेक्शन ग्लास लगे होते हैं। अगर आप लंबे समय तक लैपटॉप या मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं, तो इस प्रकार के चश्मे का इस्तेमाल आपको जरूर करना चाहिए।
इस तरह से, थोड़ी सी सावधानी और सही उपकरणों के इस्तेमाल से हम अपनी आंखों और त्वचा को ब्लू रेज़ से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं।